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Si a su hijo no le gusta el sabor del agua, agregue un poco de limón o lima para darle sabor. De vuelta al comedor del colegio: claves para comenzar el nuevo curso de manera saludable.

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Las mañanas pueden ser agitadas. Pruebe una de estas opciones para un desayuno saludable sobre la marcha:.

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Las horas de la comida también son una oportunidad para:. Haga que sus hijos lo ayuden a comprar y elegir alimentos para comer.

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Enséñeles cómo leer una etiqueta nutricional para que conozcan los nutrientes en los alimentos que eligen. Otra forma divertida de involucrar a su hijo es plantar una huerta.

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Cultivar algunas de sus frutas, vegetales y hierbas favoritas puede enseñar a los niños lecciones valiosas. Plantar, mantener y cosechar sus propios alimentos es satisfactorio. Puede ser una buena experiencia para niños y adultos por igual.

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No tiene que ajustar todo su plan de comidas. Solo tiene que encontrar algunas alternativas a los elementos poco saludables en su refrigerador o despensa. Estilo de vida saludable La salud de los niños.

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La salud y el bienestar de los niños depende de la alimentación. Los nutrientes incluyen carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales.

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En las cantidades correctas, los nutrientes le dan energía a su hijo para que crezca, aprenda y esté activo. La deficiencia de hierro puede afectar el crecimiento y puede ocasionar problemas de aprendizaje y de comportamiento.

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El hierro es necesario para fabricar glóbulos rojos, que transportan el oxígeno a lo largo del cuerpo. Sin suficiente hierro y glóbulos rojos, los tejidos y órganos del cuerpo reciben menos oxígeno y no funcionan bien.

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